Pensamentos Intrusivos: o intruso em mim?

De onde vem esses pensamentos que sem pedir permissão invadem minha mente e afetam minha vida?

Você já deve ter se deparado em algum momento com algum pensamento inconveniente que te causou certo desconforto ou mal estar. É como se eles te atravessassem, você não sabe de onde eles vem e nem porque se apresentaram para você.

É como um intruso que chega sem aviso e você se questiona e agora? Como evitá-los? A lógica é: o que é intruso deve ser expulso, afinal é um intruso, não é bem vindo. No dicionário um dos significados da palavra intrusão é: entrada ilegal ou proibida, sem convite.

Mas antes de tentar expulsá-los à força minha sugestão aqui antes de tudo é propor uma reflexão obre esse intruso que se formos analisar a fundo não é tão intruso assim.

Como assim?

Os pensamentos intrusivos são aqueles que surgem de modo repentino e espontâneo, geralmente acompanhado de ideias ou imagens desagradáveis, no entanto a princípio não é caracterizado como uma patologia ou anormalidade, pois todos nós em algum momento podemos ser invadidos por pensamentos desconfortáveis e até mesmo perturbadores.

Pois bem, estou lá levando minha vida e "do nada" ao atravessar uma rua o pensamento de ser atropelada passa pela minha mente, me lançando a sensações que não tenho controle nenhum.

Mas voltando a reflexão acima com o exemplo que acabei de dar. Será que esse pensamento é um intruso ou será que tem alguma parte minha que não está sendo olhada por mim que está pedindo alguma atenção?

Talvez a forma como esse pensamento vem, o modo repentino, em um momento totalmente inoportuno pode sim, ser denominado de intruso, mas o conteúdo que ele traz é uma informação de grande importância. nesse sentido dizer que o pensamento que tive ao atravessar a rua é alheio, como se ele se apresentasse "do nada" pode não ser correto.

Aquela ideia ou imagem estranha que você tem ou teve pode estar querendo dizer algo sobre você, mas antes de tudo quero deixar claro aqui também que por mais perturbador que seja o seu pensamento VOCÊ NÃO É ESSE PENSAMENTO.

Ter esses pensamentos não significa que você é uma pessoa má ou que tem algum desvio de caráter, porque sei que esses pensamentos podem ser muito perturbadores, a ponto de você acreditar que não é um cidadão normal ou uma pessoa digna.

Vamos partir do pressuposto que tem alguma parte sua que você reprimiu de modo que não precise lidar com ela, será que ela não encontraria uma forma de se fazer ser ouvida? Um dos grandes pressupostos da psicanálise é sobre o retorno do recalcado, ou seja, em algum momento conteúdos reprimidos vão tentar encontrar vias de se manifestar na vida de uma pessoa e essas vias podem ser através de sintomas dos mais variados.

No exemplo que dei acima, será que não preciso dar mais atenção a esse pensamento que se manifesta de forma intrusiva? O que está por trás do medo de atravessar a rua? Bom, já identifiquei aí um sentimento, o medo, mas medo do que especificadamente? Claro, o medo de ser atropelada, o mais óbvio, mas e aquela camada mais abaixo disso? Que evito entrar em contato? Talvez um grande temor de ser acometida por situações extremas, de forma abrupta e até violenta quanto um atropelamento e que estão fora do meu controle? São possibilidades que merecem ser olhadas por mim, pois esse receio pode se apresentar em minha vida para além do medo do atropelamento.

Percebe que esse pensamento está dizendo algo sobre mim e nesse sentido ele é intrusivo até um certo ponto, porque ele fala de alguma parte minha, e essa é a principal reflexão que quero transmitir com esse texto.

A partir do momento que trago ele à consciência posso modular e gerenciar ele no meu dia a dia e seu caráter perturbador diminui. No exemplo que dei, tenho medo de perder o controle, de desorganizar diante de situações inesperadas da vida, posso a partir desse momento que aceito e reconheço isso trabalhar nesses pontos.

O intruso que me acomete sem permissão tem um tanto de proibido, de não aceito, e muitas vezes contraria a moral, mas ainda sim está lá, e precisa de um olhar cuidadoso.

Nesse sentido quero deixar alguns pontos a considerar quando você está tendo um pensamento intrusivo que podem te ajudar:

• Pensamentos intrusivos podem ser uma forma de conhecer aquilo que você reprimiu. O que os pensamentos intrusivos estão querendo te dizer?

  
  

• Aquele pensamento não é uma realidade, e nem significa que vai acontecer.

  
  

• Se tentar muito ignorar os pensamentos intrusivos podem ser que eles se tornem mais fortes, sabe a conhecida frase que diz: "não pense em elefantes, no que você vai pensar? Isso mesmo, em elefantes!" Um caminho possível é aceitar os pensamentos intrusivos e não dar tanta significância a eles no momento que estão acontecendo.

  
  

• O que você está tentando manter sob controle que é da ordem do incontrolável?

  
  

• Já teve ou tem depressão? Já viveu situações traumáticas? Essas condições podem contribuir para o surgimento dos pensamentos intrusivos.

  
  

• Procure ajuda psicoterapêutica, pois nem sempre é fácil identificar o que esses pensamentos estão querendo dizer, pois essas razões estão nas sombras da psique ou reprimidas.

"Se formos tocados por uma grande ideia de fora, devemos compreender que ela só nos toca porque há algo em nós que lhe corresponde e vai ao seu encontro." Carl G. Jung

Natalia Fioravante

Psicóloga

CRP 06/98851